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动作与运动课程

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把课程要求放进可持续的日常安排,记录完成情况,再根据实际感受调整下一次练习。

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  • 为准备、课程和结束后的轻缓活动分别留出时间。
  • 出现不适时停止,避免为了补进度连续加量。

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读者评论

小满不吃葱

说得挺细的,不过我奶奶那辈的做法好像正好相反。

南方有雨

道理是这么个道理,可真要做起来估计没那么顺。

Lily七

头一回看到有人把这些掰开揉碎讲,谢谢。

林间路

看完顺手点了个赞,算是给我解了个小疙瘩。

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