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nc.17嫩草入口|健身训练问答:脚掌三点受力找重心,无器材时先看动作目标是否依赖外部负荷

动作与运动课程

电脑硬件

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生活方式

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练习安排

把课程要求放进可持续的日常安排,记录完成情况,再根据实际感受调整下一次练习。

  • 先确定本次练习目标与可用时间。
  • 为准备、课程和结束后的轻缓活动分别留出时间。
  • 出现不适时停止,避免为了补进度连续加量。

数码

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读者评论

老陈头

看得我直点头,不过最后那段我不太认同。

Lily_0703

说真的,之前从来没往这个方向想过,有点开窍了。

山不转

我以前也这么以为,后来才发现事情没那么绝对。

南方有雨

道理是这么个道理,可真要做起来估计没那么顺。

夜猫子小张

半夜刷到,看完居然不困了,有点上头。

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