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热身目的、逐渐增加活动幅度和运动后放松的一般原则。

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读者评论

阿呆不呆

我照着试了试,效果还行,就是得多点耐心。

小雨点呀

有没有人和我一样,看完反而更想知道细节了?

阿蓝的小屋

讲得挺清楚,就是希望以后多来点生活里的例子。

夜猫子小张

半夜刷到,看完居然不困了,有点上头。

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